Meditar

Todos nós procuramos um significado para as nossas vidas. Procuramos estar bem.

Ouvimos constantemente a palavra bem estar. Falamos e ouvir falar de yoga, meditação, respirar. Procuramos a nossa espiritualidade.

Meditares não significa tentares mudar ou seres diferente de quem és. Não podes estar calma(o), quando não te sentes calma(o). Não podes ser amável, quando estás zangada(o). Mas podes ter consciência de como te estás a sentir. Estar atenta(o) a cada reação.

Então pergunta-te a ti mesma(o) porque meditas ou queres meditar. Faz uma lista do que é importante para ti. Quais são as tuas intenções. O que procuras? Recorda-te este é o teu caminho. Apenas Teu.

Meditares é viajares para dentro de ti. Olha para dentro de ti alguns minutos por dia. Senta-te e concentra-te na tua respiração.
Procura sentir-te em paz com as coisas tal como elas são.

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P.S.- Recorda-te que não existe Yoga sem Meditação.

Natasha Capinha