Bem-vinda(o) ao Shala
O teu estúdio de bem-estar e movimento
Desde 1 de setembro de 2018, o Shala Academia de Yoga e Pilates é um refúgio na Margem Sul, no Laranjeiro, criado pela fundadora Natasha Capinha.
Inspirada pela descoberta e força transformadora que encontrou no Yoga, a Natasha criou o Shala com a missão de acolher pessoas de todas as idades e estilos de vida, desde famílias ocupadas a quem procura equilíbrio no meio de uma rotina agitada e mesmo desequilibrada.
A palavra “Shala“, que significa “casa” ou “local de prática” em sânscrito. Traduz o espírito do nosso estúdio: um lugar acolhedor, onde cada pessoa pode explorar o seu potencial, parar para respirar e dedicar tempo ao seu corpo, mente e alma.
Com o Yoga como base, abraçamos agora também o Pilates, para alargar a nossa oferta, apoiar estilos de vida ativos e promover saúde e harmonia.
Aqui, crianças, jovens, adultos e seniores encontram modalidades adaptadas às suas necessidades e objetivos, seja para relaxar, fortalecer o corpo ou apenas descobrir um momento de paz. Por isso, o publico alvo do Shala é dos 0 aos 100.
No Shala, não importa se é a tua primeira aula ou se o yoga/pilates já fazem parte do teu caminho. Este é o lugar preparado para começar ou aprofundar a tua ligação contigo mesma(o).
No Shala, acreditamos que a qualidade da experiência começa com quem a guia. Por isso, todos os nossos professores possuem as certificações necessárias para garantir uma prática segura, eficaz e enriquecedora. Além disso, valorizamos o crescimento contínuo e investimos regularmente na formação e desenvolvimento pessoal da nossa equipa, assegurando que estão preparados para oferecer o melhor a quem nos procura.
Vem exatamente como estás (cansada(o), ansiosa(o), feliz) e permite-te descobrir um lugar criado a pensar em ti.
Aqui, cada prática é uma oportunidade, cada momento é teu e cada razão para ficar será única e especial.
Vem visitar-nos por uma razão… e fica connosco por muitas.
Esperamos por ti no Shala Academia de Yoga e Pilates, o teu estúdio de bem-estar e movimento.
Sobre a Fundadora
O meu nome é Natasha Capinha.
Sou mãe, filha, irmã, esposa, amiga. Sou empreendedora, sonhadora e trabalhadora apaixonada.
Tal como muitas pessoas, vivi durante anos a equilibrar os papéis que a vida me atribuiu, mas nem sempre tive consciência de um papel mais importante: o de ser simplesmente eu mesma.
Adoro rir, caminhar, viajar, ler, brincar, namorar e descobrir novos lugares e histórias. Acredito que as pequenas alegrias do dia a dia são o que dá cor à vida.
Mas também tenho muitos medos e complexos, como qualquer ser humano. E, em cada fase da minha vida, tenho aprendido a abraçá-los com paciência, como uma eterna aprendiz — uma das grandes lições do Yoga.
O meu percurso profissional começou no mundo empresarial, sempre centrado nas pessoas. Trabalhar com, por e para os outros foi o que sempre me fez sentir realizada. Mas, ao longo do tempo, senti uma desconexão entre o que fazia e o que realmente me preenchia.
Foi através da meditação que encontrei clareza para ouvir a voz que há muito pedia por mudança. Aos poucos, aprendi a viver no presente, no Aqui e Agora.
Decidi iniciar um novo caminho, incerto, mas cheio de propósito. Um caminho onde pudesse trabalhar a aceitação, a descoberta de quem sou, com todas as imperfeições e desafios que fazem parte de ser humana.
Em 2018, dei um passo corajoso e, com o apoio da minha família, abrimos as portas do Shala – Academia de Yoga. Este projecto nasceu com a missão de trazer o Yoga, a meditação e o bem-estar a todos, independentemente da idade ou da experiência. É um local que convida à pausa, à reflexão e à conexão connosco mesmos e com os outros.
Acreditamos que é essencial parar. Respirar. Relembrar que, no meio do ritmo frenético do dia-a-dia, é muito importante ter tempo para não fazer nada (o nosso lema).
Hoje, o Shala é mais do que um estúdio de Yoga; é uma extensão do meu próprio percurso e um reflexo do que acredito ser necessário para viver de forma mais plena.
O nosso propósito é simples, mas profundo: Yoga para Todos, dos 0 aos 100.
Convido-te a visitar-nos, a respirar connosco e, acima de tudo, a encontrar um momento para seres apenas tu.
Namastê,
Natasha Capinha
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