Ser e Cuidar
Juntos por uma vida mais consciente e equilibrada
O Ser e Cuidar é um projecto de formação gratuita que contempla 3 workshops dinamizados pelo Shala com o apoio da Câmara Municipal de Almada,Century21 – PMPaiva , Farmácia Nova de Almada, Rozza Vintage, LGuardian Seguros, AFFS, e que tem como missão levar ferramentas de bem-estar à comunidade de Almada.
Pretendemos disponibilizar técnicas práticas de gestão do stress, fortalecer o equilíbrio emocional e criar um impacto positivo e duradouro na qualidade de vida dos participantes.
Nesta edição, o Ser e Cuidar contempla 3 workshops, com a duração de 3 horas cada, dedicados às diferentes dimensões do autocuidado:
Autocuidado Social → Cuidar de Nós, Cuidar da Comunidade
Um workshop focado na importância das relações humanas, da empatia e do sentido de comunidade.
Promove redes de apoio, fortalece o sentimento de pertença e incentiva uma participação mais consciente e activa na comunidade.
10 de Outubro – 14h30 – Museu da Cidade
Autocuidado Físico → Cuidar do Corpo, Cuidar da Vida
Um convite a reconectar com o corpo através de práticas e hábitos saudáveis que promovem o bem-estar físico e emocional.
Estimula o movimento, a vitalidade e a prevenção, contribuindo para estilos de vida mais equilibrados.
(Realizado em Julho 2026)
Autocuidado Financeiro → Finanças para uma Vida Equilibrada
Um workshop dedicado à relação saudável com o dinheiro e à criação de maior estabilidade no quotidiano.
Promove a literacia financeira, apoia a gestão do orçamento familiar e ajuda a reduzir o stress associado às finanças.
(Realizado em Setembro 2026)
Mais do que um ciclo de workshops, o Ser e Cuidar é um convite a viver com mais consciência, presença e cuidado — consigo, com os outros e com a comunidade
Benefícios que Mudam a Vida:
Cuidar de Nós, Cuidar da Comunidade
Formadora: Filipa Sequeira
10 de Outubro, 14h30
Museu da Cidade
Duração: 3 horas
Finanças para uma vida Equilibrada
Formador: Helber Botelho
(Já realizado)
Cuidar do Corpo, Cuidar da Vida
Formador: Natasha Capinha
(Já realizado)
O projeto Ser e Cuidar destina-se a uma diversidade de públicos, com o objetivo de promover o bem-estar e a saúde mental em diferentes fases da vida. Através dos nossos workshops, pretendemos alcançar:
Adultos em idade ativa: Focar na gestão do stress e equilíbrio emocional, para lidar com as pressões diárias de forma mais saudável.
Jovens e adolescentes: Promover a resiliência emocional, ajudar a lidar com os desafios da adolescência e a construir uma base emocional sólida.
Idosos: Combater a solidão e promover o bem-estar físico e emocional, essencial para uma vida mais plena na terceira idade.
Grupos em situação de vulnerabilidade social: Facilitar a inclusão e promover o desenvolvimento pessoal, com foco na criação de uma rede de apoio e no fortalecimento da autoestima.
Patrocinadores
C.M. de Almada
AFFS
Centrury 21 – P.M.Paiva
Farmácia Nova de Almada
Guardian Seguros
Rozza Vintage
( Este projecto é possível graças aos nossos patrocinadores. Se também gostarias de apoiar esta iniciativa e fazer parte desta caminhada, entra em contacto connosco!).
