Yoga Suave
Yoga Sénior

Bem-Estar em Movimento

Yoga Suave Yoga Sénior

Bem-Estar em Movimento

O Yoga não tem idade.
É para todos, em qualquer fase da vida, especialmente na idade sénior, quando o corpo e a mente beneficiam ainda mais de cuidado e atenção.
No Shala Academia de Yoga, criámos aulas de Yoga Suave e Yoga Sénior, pensadas para proporcionar bem-estar, prevenir problemas de saúde e trazer alegria ao dia a dia.

Vantagens do Yoga Sénior

Melhoria da saúde física: Os ásanas (posturas) suaves ajudam a aumentar a flexibilidade, a força muscular e o equilíbrio, para reduzir o risco de quedas e lesões.
Saúde mental reforçada: O Yoga é uma excelente forma de prevenir e combater a ansiedade, a depressão e o declínio cognitivo, mantém a mente ativa e serena.
Redução de dores: Movimentos gentis e a prática de respiração ajudam a aliviar desconfortos associados a dores crónicas, como artrite ou tensão muscular.

Respiração consciente: Técnicas simples que promovem o relaxamento, melhoram a circulação e aumentam a vitalidade.

Vantagens do Yoga Sénior

As aulas de Yoga Sénior no Shala são muito mais do que exercício. Aqui, criamos um espaço onde rir, conversar e conviver fazem parte da experiência. O Yoga torna-se uma ponte para a socialização, promove um sentimento de pertença e alegria que vai muito além do tapete.

A Importância de Cuidar dos Mais Velhos

Preocupar-nos com a saúde dos mais velhos é um ato de amor e responsabilidade. O Yoga ajuda a prevenir problemas físicos e mentais, proporciona ferramentas para viver com mais qualidade, energia e independência. É um investimento no bem-estar que beneficia não só quem pratica, mas também as suas famílias e comunidades.

No Shala, acreditamos que cuidar de nós mesmos é o primeiro passo para viver melhor em qualquer fase da vida. Por isso, convidamos-te a experimentar o Yoga Sénior — um momento para cuidar do corpo, alimentar a mente e celebrar a vida.

Yoga Suave e Yoga Sénior: Bem-estar para quem já viveu muito e quer continuar a viver ainda melhor.

Indicado para:

Séniores ou pessoas com condições físicas específicas que prefiram uma abordagem tranquila e acessível.