Pilates com Grandes Equipamentos
Conexão, Controlo e Consciência Corporal
Pilates com Pequenos Equipamentos
O Equilíbrio entre Força e Mobilidade
O Pilates é uma prática completa que promove a conexão entre o corpo e a mente, trabalha a força, flexibilidade, postura e equilíbrio. No Shala – Academia de Yoga, oferecemos aulas que integram pequenos e grandes equipamentos, permitindo personalizar a prática às necessidades de cada pessoa.
Seja iniciante ou praticante experiente, o Pilates adapta-se a todos os corpos e idades, proporciona benefícios reais para o dia a dia.
Características das Aulas de Pilates
- Pilates com Reformer: O Reformer é uma máquina versátil que combina resistência e suporte. Ideal para exercícios de baixo impacto, ajuda a trabalhar o corpo de forma global, com ajustes que respeitam cada nível de condicionamento físico.
- Grandes Equipamentos (Reformer):
- Permite maior variedade de movimentos com suporte controlado.
- Oferece resistência progressiva através de molas.
- Ideal para quem procura melhorar a postura, reabilitar lesões ou intensificar a prática.
Vantagens do Pilates no Shala
- Adequado a todos: Seja qual for a sua idade, nível de prática ou objetivo, o Pilates é ajustado às suas necessidades individuais.
Suporte e Segurança: O equipamento proporciona apoio às articulações e à coluna, sendo ideal para todas as idades e níveis de condição física.
- Resistência Ajustável: As molas permitem regular a intensidade dos exercícios, adaptando-os às necessidades de cada pessoa
Fortalecimento Muscular Global – Trabalha todo o corpo de forma equilibrada, com foco no core, pernas, braços e costas.
Pilates no Shala – Mais do que Movimento
No Shala – Academia de Yoga, o Pilates é uma oportunidade para te reconectares com o teu corpo. Cada aula é cuidadosamente planeada para garantir que tires o máximo partido da prática.
O Pilates com Reformer é uma abordagem inovadora que combina resistência, fluidez e precisão para fortalecer o corpo de forma equilibrada e funcional.
No Shala, tens opções de aulas em grupo e particulares, adaptadas ao teu ritmo e objetivos.
Descobre como o Pilates pode transformar tanto o teu corpo quanto a tua mente.
Indicado para:
Quem procura um treino equilibrado que combine força, flexibilidade e consciência corporal.
Para quem tem um estilo de vida sedentário, para desportistas, para todas as idades.
Venha Descobrir o Seu Momento de Parar.
Escolha a sua modalidade e reserve a sua primeira aula.
Vem descobrir a prática que mais se alinha com os seus objetivos e estilo de vida.
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Momentos para Praticar
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