Yoga para Gestantes -

Yoga para Gestantes

Serenidade para a Chegada do Seu Bebé

Yoga para Gestantes

Serenidade para a Chegada do Seu Bebé

A chegada de um bebé é um momento único, cheio de amor, mas também de desafios. Seja para as mamãs de primeira viagem ou para quem já tem outros filhos, a gravidez traz consigo novas rotinas, noites diferentes e, muitas vezes, novos medos e ansiedades.
Como preparar o corpo, a mente e o coração para esta transformação?

O Yoga para Gestantes é muito mais do que movimento; é um convite ao autocuidado e à conexão com o momento presente. No Shala – Academia de Yoga, acolhemos cada grávida com um espaço de calma e suporte, ajudando-a a viver a gravidez de forma plena e consciente, enquanto se prepara para as mudanças que virão.

Porquê Praticar Yoga na Gravidez?

Reduz a ansiedade: O Yoga ajuda a criar momentos de pausa, promove serenidade mesmo nos dias mais desafiantes.
Prepara o corpo e a mente: Técnicas de respiração e posturas adaptadas fortalecem o corpo, promovem a abertura pélvica e tornam o trabalho de parto mais tranquilo.
Alivia desconfortos físicos: Reduz dores nas costas, inchaços e tensões comuns durante a gestação.
Adapta-se a todas as grávidas: Seja a sua primeira experiência com o Yoga ou não, as nossas aulas são acessíveis e ajustadas às suas necessidades.
Conexão emocional: Momentos de silêncio e foco ajudam-na a ligar-se profundamente ao seu bebé e a si mesma.

Serenidade no Meio de Novas Rotinas

A chegada de um bebé transforma o dia a dia. As rotinas mudam, as noites tornam-se menos previsíveis e é natural que surjam dúvidas e receios.
O Yoga oferece ferramentas práticas para lidar com estes desafios:

Técnicas de respiração para momentos de ansiedade.
Posturas que ajudam a aliviar tensões do corpo e da mente.
Um espaço para cuidar de si, longe da pressão do mundo exterior.

Quer seja o seu primeiro filho ou o quinto, o Yoga ajuda-a a encontrar equilíbrio e confiança nesta nova fase da sua vida.

Yoga para Gestantes no Shala

Cada aula no Shala é um convite para respirar, sentir e conectar. Aqui, valorizamos o poder do momento presente e a força das mães em transformação.

Dê este presente a si mesma e ao seu bebé. Venha experimentar o Yoga para Gestantes no Shala e sinta como pequenos momentos podem trazer grandes mudanças.

Aulas em grupo ou particulares