Pilates com Pequenos e Grandes Equipamentos

O Equilíbrio entre Força e Mobilidade

Pilates com Pequenos e Grandes Equipamentos

O Equilíbrio entre Força e Mobilidade

O Pilates é uma prática completa que promove a conexão entre o corpo e a mente, trabalha a força, flexibilidade, postura e equilíbrio. No Shala – Academia de Yoga, oferecemos aulas que integram pequenos e grandes equipamentos, permitindo personalizar a prática às necessidades de cada pessoa.

Seja iniciante ou praticante experiente, o Pilates adapta-se a todos os corpos e idades, proporciona benefícios reais para o dia a dia.

Características das Aulas de Pilates

Pilates com Pequenos Equipamentos: Utilizamos acessórios como bolas, bandas elásticas, arcos e rolos de espuma. Estes elementos ajudam a diversificar os movimentos, intensificar exercícios e trabalhar estabilidade e mobilidade.
Pilates com Grandes Equipamentos (Reformer): O Reformer é uma máquina versátil que combina resistência e suporte. Ideal para exercícios de baixo impacto, ajuda a trabalhar o corpo de forma global, com ajustes que respeitam cada nível de condicionamento físico.

Diferenças Entre os Pequenos e Grandes Equipamentos

Pequenos Equipamentos:

Foco em movimentos simples e dinâmicos.
Acessórios portáteis e adaptáveis.
Trabalha equilíbrio, coordenação e fortalecimento muscular.

Grandes Equipamentos (Reformer):

Permite maior variedade de movimentos com suporte controlado.
Oferece resistência progressiva através de molas.
Ideal para quem busca melhorar a postura, reabilitar lesões ou intensificar a prática.

Vantagens do Pilates no Shala

Adequado a todos: Seja qual for a sua idade, nível de prática ou objetivo, o Pilates é ajustado às suas necessidades individuais.
Melhoria da postura: Fortalece a musculatura profunda, promovendo um alinhamento saudável e prevenindo dores nas costas.
Aumento da flexibilidade e mobilidade: Os movimentos controlados ajudam a melhorar a amplitude de movimento das articulações.
Reforço da força muscular: Trabalha o corpo inteiro de forma equilibrada, desenvolvendo força sem criar tensão.
Prevenção de lesões: Ideal para reabilitação ou para quem quer manter um corpo saudável e funcional ao longo do tempo.

Pilates no Shala – Mais do que Movimento

No Shala – Academia de Yoga, o Pilates é uma oportunidade para se reconectar com o seu corpo. Aqui, cada aula é cuidadosamente planeada para garantir que tire o máximo partido da prática, seja com pequenos acessórios ou com o poderoso Reformer.

Aulas em grupo e particulares.

Descubra como o Pilates pode transformar o seu corpo e a sua mente.

Agende já a sua aula e venha experimentar o equilíbrio perfeito entre força, mobilidade e consciência corporal.

Indicado para:

Quem procura um treino equilibrado que combine força, flexibilidade e consciência corporal.