Air Yoga| Yoga Suspenso-Shala Academia de yoga dos 0 aos 100

Air Yoga| Yoga Suspenso
Air Yoga Kids e Teens

O yoga que te permite voar, com o apoio de um tecido.
Esta modalidade de yoga está disponível para todas as pessoas, todas as idades e todos os tipos de corpos. Muitas vezes quando observamos fotografias surgem-nos pensamentos do género: eu nunca vou conseguir fazer isto. Mas a verdade é que depois conseguimos e ficamos muito felizes, conseguimos ir além do que pensávamos.
Um dos benefícios do yoga aéreo está diretamente ligada com a melhoria da nossa auto-estima, coragem e auto-confiança. Desafiar-nos a manter a nossa mente no presente, ajuda-nos a melhorar o nosso foco.
Nas aulas de Air Yoga| Yoga Suspenso também vamos:

Fortalecer o nosso corpo
Melhorar o nosso equilíbrio físico e emocional.
Melhorar a postura, circulação e fortalecer as articulações.

Uma das formas que temos para saber se nos adaptamos esta modalidade é experimentarmos.
Aulas com lugares limitados.

Yoga e Mindulness para crianças e adolescentes| Yoga e Mindfulness Kids e Teens

Nas aulas de Yoga e Mindfulness para crianças e adolescentes utilizamos o modelo clássico do Hatha Yoga e acrescentamos criatividade, aprendizagem e diversão, de acordo com o desenvolvimento de cada faixa etária.
Através dos ásanas (posturas) levamos as crianças a desenvolver o imaginário com histórias, músicas, jogos, relaxamentos e visualizações.
Desenvolvemos Actividades de Mindfulness e meditações ativas.
Os grupos são adaptados a várias idades.

As aulas de decorrem na seguinte modalidade: Presencial ou Online.

As aulas podem ser em grupo ou privadas.

Yoga Pais & Filhos

Não são aulas de yoga, mas de magia. Os pais dedicam-se exclusivamente aos filhos. Os filhos brincam com os pais.
Em conjunto brincam, respiram, meditam. Fortalecem laços, partilham segredos.
As aulas decorrem em formato presencial e online. Podem ser em aulas em grupo ou privadas.
Existem aulas com mensalidade e eventos para Pais & Filhos, consulte os eventos

Hatha Yoga
Vinyasa Flow Yoga

Não existe yoga sem meditação.
Cada pratica de yoga é única e adaptada a cada pessoa.
Nas aulas de Hatha Yoga vamos trabalhar o corpo, respiração e a mente de forma equilibrada e consistente com o objetivo de promover uma maior consciência de quem somos.
O Yoga tem imensos benefícios e estudos já comprovados a nível cientifico sobre as mais valias para todos os seres.
Os ásanas (posturas) ajudam a melhorar os movimentos e a alongar o corpo.
Os pranayamas (exercícios de respiração) do Hatha Yoga ajudam a inspirar e a expirar com mais tranquilidade.
A meditação ajuda a ter uma maior consciência de quem é e a desenvolver o foco.
As aulas de Hatha Yoga decorrem na seguinte modalidade: Presencial, Online. Podem ser em aulas em grupo ou privadas.

Nas aulas de Vinyasa Flow Yoga, o flow de cada movimento é sincronizado com a respiração, que age como uma âncora conforme passamos de uma postura para a outra.

Yoga Personal Training

As aulas de Yoga Personal Training são individuais.

A vantagem das aulas particulares é que são personalizadas e idealizadas em função das necessidades do aluno.

Porque o aluno se sente mais confortável, porque necessita de uma atenção especial devido a situações especificas, porque assim consegue conciliar os horários.

As aulas decorrem em formato Presencial e Online.

Yoga Suave| Yoga Sénior

As aulas de Yoga Suave estão destinadas a qualquer idade mas são especialmente direccionadas para os Séniores.
Estas aulas são preparadas com o objetivo de ajudar os alunos a minimizarem as dores provenientes da idade e das sequelas que desenvolveram ao longo dos anos. Algumas aulas são adaptadas com material de apoio.
As aulas de decorrem na seguinte modalidade: Presencial e Online.
Podem ser em grupo ou privadas.

Yoga para Bebés| Yoga Baby

Quem diz que os bebés não fazem yoga? Estas aulas decorrem com o apoio de um dos progenitores. Cantam, massajam e riem. Iniciam a aprendizagem dos ásanas. Sociabilizam com outros bebés.
Nas aulas de Yoga Baby utilizamos o método da Escola Sunshine.