A relação entre Pais e Filhos é uma das mais importantes na vida de qualquer pessoa.

Na minha, na tua, na de todas as pessoas que nos relacionamos.Curiosamente no meu caso, analiso este tipo de relação nas duas vertentes: como mãe e como filha.

O que influência mais de forma “negativa” a relação de pais e filhos é a ausência de tempo.
As nossas rotinas de trabalho repletas de compromissos e por vezes a definição das nossas prioridades.
Torna-se fundamental aproveitar de maneira “satisfatória”cada momento com os teus filhos e com os teus pais.
Lembra-te que estamos sempre a criar memórias. Por isso, prioriza passeios, brincadeiras, momentos agradáveis que fortalecem os laços entre pais e filhos.
Momentos em que se permitem…momentos em que permites ser a mãe/pai mais louca(o).

Se abraçam, beijam, fazem cócegas, riem, saltam, conversam, partilham um livro.Venham divertir-se!

Momentos entre Pais & Filhos

P.S. – Procuras momentos para estares com os teus filhos? E com os teus pais?
Partilhas aquilo que tu gostas de fazer com aqueles que amas? E aquilo que eles gostam de fazer e tu não te identificas? Guarda tempo na tua agenda para os vários momentos a dois.
Aquele em que tu és Mãe/Pai e aquele em que és Filha/Filho.

Just Love
Natasha Capinha Yoga e Mindfulness

Natasha Capinha

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Ouvimos constantemente a palavra bem estar. Falamos e ouvir falar de yoga, meditação, respirar. Procuramos a nossa espiritualidade.

Meditares não significa tentares mudar ou seres diferente de quem és. Não podes estar calma(o), quando não te sentes calma(o). Não podes ser amável, quando estás zangada(o). Mas podes ter consciência de como te estás a sentir. Estar atenta(o) a cada reação.

Então pergunta-te a ti mesma(o) porque meditas ou queres meditar. Faz uma lista do que é importante para ti. Quais são as tuas intenções. O que procuras? Recorda-te este é o teu caminho. Apenas Teu.

Meditares é viajares para dentro de ti. Olha para dentro de ti alguns minutos por dia. Senta-te e concentra-te na tua respiração.
Procura sentir-te em paz com as coisas tal como elas são.

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P.S.- Recorda-te que não existe Yoga sem Meditação.

Natasha Capinha

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“Na Tailândia, os agricultores aplicavam-nas a eles próprios para conseguirem suportar os efeitos do trabalho árduo no corpo, já que as asanas alongam as linhas energéticas e todos os tecidos do corpo. Com o tempo, foram integradas na massagem tailandesa e duas pessoas – o paciente e o terapeuta – passaram a fazê-los a dois para resultados ainda melhores.

No fundo, a grande diferença entre uma massagem tailandesa ou praticar yoga é que na massagem cabe ao terapeuta conduzir o paciente pelas posturas de yoga, sempre a abrir e a alongar, sem que a pessoa faça esforço ou se preocupe em manter a estrutura (o massagista trata de tudo). É o chamado yoga passivo ou yoga para preguiçosos.

Ao estirar todos os músculos do corpo, ao mesmo tempo que reequilibra a energia e a postura tantas vezes agredidas no dia a dia, a massagem thai yoga aquieta a mente, liberta o stress e reconecta o massajado com o seu eu interior.

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