Há algum tempo dediquei-lhe um post no Instagram. 

Gosto muito dela, é divertida e admiro a capacidade que tem para arranjar desculpas criativas mas devidamente fundamentadas para não avançar com a sua prática.

A Bruna (vamos chamar-lhe assim…) foi das primeiras pessoas a vir conhecer as nossas instalações, a divulgar e a afirmar convitamente que vinha frequentar as aulas de  yoga.

Após dois anos, esteve presente em uma aula e estava felicíssima. Ouvi-a dizer as seguintes palavras: Vou fazer yoga todas as semanas, adorei, nunca pensei que fosse capaz. E logo de seguida…agora tens de me explicar tudo para eu não vir para a aula sem saber nada. Tenho de aprender tudo…

Três anos depois a Bruna, trouxe a filhota ao @ShalaAcademiadeYoga para um dos workshops Heróis Voadores…e ficou muito entusiasmada, conversamos, partilhamos opiniões sobre as vantagens e desvantagens do yoga como atividade.

Então surgiu a grande resposta, devidamente fundamentada: Para ir ao Yoga, preciso de saber o Bê-á-bá do yoga. 
Tu dizes palavras como chakras, mantras, pranayamas…eu sou uma leiga. 

A minha primeira reacção foi sorrir e rir, pois temos confiança para uma gargalhada maldosa, depois questionei-a: – Bruna, estava a pensar se primeiro foste engenheira e só depois é que foste aprender?

E ficamos um bocadinho a brincar e a ironizar sobre o assunto. Ela porque precisa de saber o bê-á-bá do yoga para se sentir confortável para frequentar as aulas e eu porque tentava explicar-lhe que se não frequentar as aulas não vai conseguir saber (claro que pode pesquisar e estudar ou simplesmente questionar alguém), mas pessoalmente para mim mais do que tudo o yoga é sentir.

Depois em tantas gargalhadas disse-lhe a Newsletter desta semana vai ser sobre o Bê-á-bá do Yoga.

Claro que tenho reflectido sobre o tema, muitas vezes queremos perceber o que está a ser dito e quando nos sentimos perdidos, falta-nos a segurança. Acontece-me a mim, acontece-te a ti, acontece a todas as pessoas.

No yoga, aliás na vida, tudo um é um processo…um processo de aprendizagem, um processo de aceitação. Mas se não dermos o primeiro passo, vamos ter dificuldade em andar. Se em determinadas situações não abandonarmos o nosso mental, as nossas crenças, vamos ter dificuldade em acolher novas experiências.

Esta visão, esta perspectiva da Bruna, também me fez muito bem, para me alertar, para me relembrar de repetir continuamente o significado das palavras. Para não me esquecer de transmitir conhecimento de forma simples. 

O Bê-á-Bá do yoga vai muito além do conhecimento inicial, os conceitos básicos e as práticas fundamentais que formam a base da disciplina. Pode incluir posturas (ásanas), técnicas de respiração (pranayama), meditação, e a filosofia do Yoga. Mas o autoconhecimento, a conexão, a interiorização não são conceitos. A minha sugestão é tens de sentir, praticar e depois podes ler, aprender, deixar fluir.

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Ouvimos constantemente a palavra bem estar. Falamos e ouvir falar de yoga, meditação, respirar. Procuramos a nossa espiritualidade.

Meditares não significa tentares mudar ou seres diferente de quem és. Não podes estar calma(o), quando não te sentes calma(o). Não podes ser amável, quando estás zangada(o). Mas podes ter consciência de como te estás a sentir. Estar atenta(o) a cada reação.

Então pergunta-te a ti mesma(o) porque meditas ou queres meditar. Faz uma lista do que é importante para ti. Quais são as tuas intenções. O que procuras? Recorda-te este é o teu caminho. Apenas Teu.

Meditares é viajares para dentro de ti. Olha para dentro de ti alguns minutos por dia. Senta-te e concentra-te na tua respiração.
Procura sentir-te em paz com as coisas tal como elas são.

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P.S.- Recorda-te que não existe Yoga sem Meditação.

Natasha Capinha

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